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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
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自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
出清特賣由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
憑藉電視劇《通靈少女》再創事業高峰的郭書瑤（瑤瑤），最近和王以綸的新戀情被炒得沸沸揚揚，今（4）日下午她以阿華田新品大使身分出席活動，不免又被問及新男友的事。
瑤瑤在現場透露媽媽已經見過以綸本人，而且覺得「很不錯」，原來以綸是到她家開的早餐店吃早餐。據悉，媽媽希望她談戀愛能開開心心就好，至於更進一步的關係可以慢慢來。不過，瑤瑤本人倒是很會推拉，竟在這個時候表示：「我跟以綸目前的關係屬於『友達以上戀人未滿』。」看來王以綸要更加把勁了。
瑤瑤也撒嬌抱怨以綸的嘴巴「又油又賤」，因為除了曾經用手指沾口水挖她的耳朵之外，還喜歡用有腳汗的腳趾，抺在她和曾之喬的腿上，當場被記者笑說二人很愛搞「體液交換」。
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